瑜伽中呼吸不仅仅是简单的气体交换，它被赋予了更深层次的意义，通过专注于呼吸可以帮助练习者更好地感知自己的身体；帮助练习者进入更深层次的专注状态；调节体内的能量流动，提升活力和精神状态；正确的呼吸可以增加氧气摄入，改善血液循环，增强新陈代谢。
瑜伽八支分法是一套生活和修行体系，涵盖从道德行为到身心控制的各个层面。它不仅指导我们如何在瑜伽垫上练习体位法和调息法，还教导我们如何在垫下实践自律和专注，进而达到内心的平和与觉悟。这一体系是任何瑜伽练习者实现身心和谐与灵性成长的关键指引。
1.因需择息，根据练习的目的选择呼吸方法；2.动息结合；3.轻吸重呼；4.注重鼻吸。初学者首要的是掌握好正确的呼吸方法，在瑜伽姿势中有意识地控制呼吸。
为了从呼吸中获得最大的益处，保留这种生命力价值的益处，控制、减少 思想波动产生的效果，从而获得专注力、镇定和安宁。瑜伽行者以科学的方式进行研究体验。于是，调息作为一门科学，成为瑜伽一个重要的组成部分。 ，
调息，梵文词为Pranayama。瑜伽中的调息法有：1.胸式呼吸；2.腹式呼；3.蜂式瑜伽调息法；4.卷舌式瑜伽调息法；5.嘶式瑜伽调息法；6.太阳瑜伽调息；7.月亮瑜伽调息；8.乌加依住气法；9.眩晕住气法等等。
婉儿
