子凡练习瑜伽确实可以改善肠胃消除胀气，但是需要练习有针对性的体式动作，才能对身体内在器官起到很好的调理效果，肠胃不好同样也能起到明显的改善。
节奏快的生活习惯，给时下大家产生了挺大的衣食住行及工作方面的压力，长期处于这类压力之中，会让我们的身体产生挺大的伤害，失眠症、食欲不振、身体功能降低这些，全是压力过大的另一种反映。听说练习瑜伽能够改善胃肠、清除腹胀，这是不是确实呢？毫无疑问的对你说，是的，瑜伽健身不一样的瑜伽体式能起到不一样的效果，练习瑜伽对身体的每个人体器官都拥有调养的作用，瑜伽健身不仅是反映在身体之外，身体也是会有不一样水平的改善效果。
1、仰卧抱膝式
仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔
保持 1 分钟
2、站立前屈
双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝
在腹部和大腿中间放个抱枕
保持 1 分钟
3、猫式伸展
膝盖对齐髋部，双手对齐肩膀
呼气低头弓背，腹部极度内收
保持 10 次呼吸，重复 5 次
4、分膝婴儿式
大脚趾相触，膝盖分开
双手往前延展，额头贴地
保持 1 分钟
5、下犬式
脚与髋同宽，压实地面
双手与肩同宽，压实地面
腹部内收上提，坐骨向后延展
保持 1 分钟
6、双角式
双脚打开一条腿的长度，双手抓脚踝
弯曲手肘，折叠向下
保持 1 分钟
7、犁式
仰卧，双手扶住背部，双腿来到头顶上方
保持腹部内收，背部延展
保持 1 分钟
8、仰卧扭转
仰卧，弯曲左膝盖，向右侧着地
肩膀压地，保持 2 分钟，换边
9、融心式
膝盖对齐髋部，双手往前延展
胸腔、下巴或额头贴地
保持 5 分钟
最后在婴儿式放松
左右所说的瑜伽体式，能对身体本质人体器官起到非常好的调养效果，胃肠不好一样也可以起到显著的改善。每日运用 20-30 分鐘的時间练习瑜伽，尽管短时间看不见哪些显著的效果，但长期的坚持不懈训练一定会让身体得到更强的经济效益。练习瑜伽，你不一定是技术专业的，工薪族一样能够，对身体非常有而无一害！
