瑜伽花环式脚后跟无法落地是因为脚踝灵活性不足，小腿肌肉紧张，髋部和下背部紧张和脚部结构问题导致；每天抽出几分钟做脚踝拉伸练习，或在脚跟放瑜伽砖练习，做小腿拉伸，用泡沫轴或按摩球按摩小腿，增强髋部和下背部的灵活性，不要急于让脚后跟完全落地。
瑜伽坐角式弓腰拱背是因为腿筋和内收肌的紧张，髋部不够灵活很难让骨盆前倾，核心力量不足和不正确的体式对位都会导致腰部拱起；可以在坐角式中使用瑜伽带，臀下垫瑜伽砖，靠墙练习帮助拉伸，加强核心力量，手轻推地重点放在骨盆的前倾，保持脊柱的延展。
反台式胸无法上提脚趾不能落地在进入反台式之前，先通过肩胛骨的下沉和内收来激活肩膀稳定肩膀；在抬起身体时重点放在胸腔的提升，而不是仅仅抬起臀部；通过核心的收紧来保持身体的稳定；大腿内侧肌肉的收紧来增强腿部的力量；确保脚趾指向正前方。
练出翘臀瑜伽的体式有桥式，主要加强臀大肌和大腿后侧肌群提升臀部的紧致度和形状；单腿桥式，强单腿时的臀大肌力量；花环式，有效打开髋部对提升臀部线条非常有效；高弓步，有助于提升臀部的整体力量和线条；战士三式，锻炼臀部肌肉增强核心提高平衡能力。
半月式的练习中开始时确保站立的腿直且稳固形成稳定的基础，承重腿膝盖应轻微弯曲；保持臀部向前打开的同时，腰部不要过度拱起，躯干向侧面延伸；抬起腿尽量伸直，脚趾指向前方，上升手臂直直地向天花板伸展；头部自然延伸颈部保持放松；保持平稳深长的呼吸。
狂野式可以从下犬式进入，还能从侧板是进入，以及轮式也能进入狂野式。转到狂野式的过程中，确保动作流畅且受控，避免突然转动导致身体失去平衡；保持深长的呼吸，有助于身体的放松和姿势的稳定；在练习过程中，时刻关注身体的感受，避免任何不适或疼痛。
束角式大腿外侧无法贴地可以在臀下方垫一个瑜伽砖或折叠的毛毯，可以帮助提升骨盆，使髋部更容易开放减轻下背部压力；正式进入束角式之前做一些髋部伸展练习；逐步加深拉伸，让身体逐渐适应这个位置；练习中保持深而均匀的呼吸；坚持练习就会发现改变。
头碰膝式是经典的前屈体式，它帮助拉伸腿筋、腹股沟和脊柱，释放紧张情绪，并舒缓身心。在这个体式中，需将一条腿弯曲，脚底贴紧大腿内侧，另一条腿保持伸直，并尝试将额头靠近伸直腿的膝盖。练习重点是脊柱延展，骨盆中正，脚趾朝上适当弯曲膝盖，呼吸平稳。
战士一式中常见问题是双脚根基不稳定，前面脚大脚趾飘起或后面脚的外侧虚空，双脚之间的距离过短，髋部没有朝向前面腿的方向，腰部曲度过大、塌腰的情况，手臂上举时耸肩，骨盆倾斜的情况，前侧膝盖内扣导致膝盖超出脚尖。
三角式总是摇摇晃晃首先要扎稳根基，确保前脚的脚尖朝正前方后脚斜向外45度，双脚都要牢牢扎根在地上保持均匀的压力；通过不同方向的旋转与肌肉激活，维持腿部的稳定性与强度；拉长上半身的长度，帮助拉长脊柱和躯干创造空间，更有效地呼吸。
婉儿
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