坐姿体式

• 婉儿 in 瑜伽问答 01月25日
  

  常见的瑜伽损伤有哪些如何避免

  常见的瑜伽损伤有支撑体式导致玩不压力过大腕部损伤；盘坐和单腿平衡中膝盖损伤；倒立中颈部位置不对导致损伤；扭转体式中造成背部损伤；后弯体式中弯曲过度腰椎损伤；练习是要做好热身和正位，适当使用辅具，练习过程中感到不适立即停下动作。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  瑜伽莲花坐的方法有哪些

  全莲花坐一直被称为瑜伽当中高级的瑜伽姿势，也是进行瑜伽冥想最佳的坐姿体式。原因很简单，因为全莲花坐能给我们身体带来强健筋骨、打通经络、调理矫正坐姿的好处，不但对工作上有辅助性效果，即使在日常生活当中同样也能起到至关重要的效果。